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１月２１日

朝食　ミルクフランス　１／２本
　　　　玄米ご飯　１杯弱

昼食　玄米ご飯
　　　　スクランブルエッグ
　　　　野菜フライ
　　　　おから

おやつ　セコイヤチョコレート　１本

夕食　カップスープ　２杯
　　　　コロッケ　１個
　　　　玄米ご飯　２口



体重　５３．２��
体脂肪　２５．６％

１２月１６日

朝食　トースト　１枚
　　　　マカロニサラダ
　　　　ゆで卵　１個
　　　　コーヒー　１杯

間食　ホットレモン　１缶

昼食　コロッケ弁当

夕食　飲み会にて
　　　　から揚げ
　　　　パスタ
　　　　枝豆
　　　　チキン等
　　　　チョコレート

１２月５日

朝食　カロリーメイト　２本
　　　　コーヒー

おやつ　カロリーメイト　２本

昼食　きのこそば　１杯

おやつ　ミルクティ　１本
　　　　　ココア　１杯

夕食　すき焼き（今半）

おやつ　パン１/２個

１２月４日

朝食　卵　１個
　　　　カロリーメイト　２本
　　　　クリーム玄米ブラン　２枚
　　　　コーヒー　１杯

間食　カロリーメイト　２本

昼食　定食

夕食　たけのこと豚肉の細切り炒め
　　　　ご飯　１杯
　　　　味噌汁　１杯

間食　パン　１/２個

１２月３日

朝食　カロリーメイト（フルーツ）　２本
　　　　コーヒー　１杯

おやつ　カロリーメイト（フルーツ）２本

昼食　むつの照り焼き　１切れ
　　　　玉子焼き　１切れ
　　　　味噌汁　１杯
　　　　ご飯　１杯

おやつ　カフェオレ　１杯

夕食　野菜炒め　
　　　　ご飯　１杯
　　　　納豆　１パック
　
おやつ　クリーム玄米ブラン（メープル）　２枚
　　　　　ビットチョコレート　１個

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